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男性如何提高精子质量

如何提高精子质量,是许多不育患者关心的问题。其实,除了药物治疗之外,做好以下几点,会有助于精子质量的提高。

一、心理上要坦然,不能过分的焦虑,情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍,所以在治疗的过程中,需要患者能够有稳定的情绪,进行耐心的治疗。

二、适当的调节性生活的频率,性生活频率过低或者频率过高,都会影响精液的质量,所以性生活规律的进行,有利于生精功能的保持。

三、日常生活要注意以下几个方面

1. 保持规律作息,不要熬夜,熬夜不仅会严重影响身体健康,也会导致精子质量下降。

2. 限制饮酒,酒精会导致睾酮降低,阳痿和降低精子质量。

3. 保持凉爽,阴囊温度升高,会降低精子质量。建议避免久坐;避免桑拿泡澡,穿宽松的裤子;使用笔记本电脑时尽量少放腿上。

4. 远离吸烟,尼古丁会降低精子质量。建议吸烟的朋友,尽量戒烟或少抽烟。不吸烟的朋友,远离二手烟环境。

5. 加强锻炼,运动能增加抗氧化酶的水平,增加雄激素水平。

6. 健康饮食,建议多吃水果、蔬菜,因为它们富含抗氧化剂,有助于改善精子的健康。

7. 缓解压力,增大的压力会降低性功能和干扰产生精子所需的雄激素。

8. 控制体重,一些研究提示体重指数增加会降低精子数量和活力。

9. 严防性传播疾病,如衣原体,淋病等。此外,同房时避免使用润滑油。

10. 小心有毒有害物质,避免接触杀虫剂、甲醛等有毒物质。

11. 因其他疾病就诊时,需要告诉大夫你在备孕,尽量选择对生育影响小的药物。例如:钙离子通道阻滞剂,三环类抗抑郁药,抗雄激素药和合成类固醇等药物均会导致精子治疗下降。

12. 放化疗也会对精子造成损伤,建议在放化疗前做精子冷冻保存。

四、在医生的指导下进行适当的治疗,在正规医院里,医生会根据每个患者的病情给予适当的调节。比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中,所需要的药物等。

只要有针对性的治疗,精子的质量可以得到积极的提高。


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